Es ist seit langem bekannt, dass Bewegung der körperlichen Gesundheit förderlich ist, aber ihre Auswirkungen auf die geistige Gesundheit sind ebenso stark.
Tatsächlich kann Bewegung unsere geistigen Fähigkeiten vervielfachen, was uns bei der Arbeit, in der Schule und im täglichen Leben einen Vorteil verschafft.
Hier sind sechs Gründe, warum Bewegung unsere geistigen Fähigkeiten vervielfacht:
1. Verbessertes Gedächtnis
Bewegung hilft, unsere kognitiven Funktionen zu verbessern, einschließlich unserer Fähigkeit, uns Dinge zu merken. So können wir uns schneller und genauer an Informationen erinnern, was zu besseren Leistungen in Schule und Beruf führt.
2. Gesteigerte Konzentration
Bewegung kann auch dazu beitragen, unsere Konzentration und unseren Fokus zu verbessern. Wenn wir körperlich aktiv sind, erhöht sich die Durchblutung des Gehirns, was uns mehr Energie und Klarheit gibt, um uns auf Aufgaben zu konzentrieren.
3. Gesteigerte Kreativität
Bewegung kann dazu beitragen, unser kreatives Denken anzuregen, so dass wir auf neue und innovative Ideen kommen können. Dies kann bei der Bewältigung komplexer Probleme oder Aufgaben sehr hilfreich sein.
4. Abbau von Stress und Ängsten
Regelmäßiger Sport hilft uns, Stress und Ängste abzubauen. Dies kann zu einer besseren Entscheidungsfindung und einer besseren geistigen Leistungsfähigkeit führen.<…